PROYECTO SOBRE LA ADICCIÓN

Proyecto de Adiccion al Tabaco

¿Qué es el tabaco?

Planta de tallo grueso y velloso, muy ramoso, hojas perennes, grandes, con nervios muy marcados y flores de color rojizo, agrupadas en racimo; puede alcanzar hasta 3 metros de altura.

Adiccion al tabaco

En 1988, el Ministerio de Salud de Estados Unidos clasificó a la nicotina como una sustancia adictiva. Los cigarrillos son sumamente eficientes para suministrar nicotina. Cada vez que inhala, el fumador promedio consume entre 1 y 2 mg de nicotina por cigarrillo. La nicotina llega al cerebro en unos 10 segundos lo que contribuye a su gran poder de adicción. El cigarrillo y otros derivados del tabaco generan dependencia por un mecanismo similar al de la adicción a drogas como la cocaína y la heroína.

La definición de adicción implica entre otros: existencia de tolerancia (se debe ir aumentando la dosis para tener el mismo efecto); síndrome de abstinencia ante su ausencia y el consumo compulsivo de una droga, a pesar de conocer las consecuencias negativas que tiene en la salud.

El síndrome de abstinencia característico de la falta de nicotina incluye irritabilidad, somnolencia, fatiga, dificultad para concentrarse, trastornos del sueño, aumento de peso, urgencia de fumar. La mayoría de estos síntomas alcanzan su máxima intensidad entre 24 a 48 horas luego del último cigarrillo y van disminuyendo lentamente en un período de 2 a 4 semanas.

El consumo de tabaco genera tres formas de dependencia:

·         Física: provocada directamente por la nicotina, responsable del síndrome de abstinencia.

·         Psicológica: el hábito de fumar se ha convertido en una compañía en diferentes situaciones, y parece imposible cambiar esta relación.

·         Social: el fumar sigue siendo un acto social, se hace en grupos, en reuniones con amigos, y entre los adolescentes tiene muchas veces un significado de rebeldía y de madurez.

Estudios recientes muestran que, en el 10 % de los adolescentes más susceptibles, las ganas de fumar se registran dos días después de fumar su primer cigarrillo. La mitad de los niños que prueba un cigarrillo se convertirá en adicto a la nicotina. Por esto es tan importante hacer hincapié en que los jóvenes no empiecen a fumar.

¿Qué es el tabaco según la OMS?

Se denominan productos del tabaco los que están hechos total o parcialmente con tabaco, sean para fumar, chupar, masticar o esnifar. ... El consumo de tabaco es uno de los principales factores de riesgo de varias enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades pulmonares y cardiovasculares.

¿Qué le pasa a una persona que fuma?

Aquí te explicamos lo que ocurre en tu cuerpo cada vez que fumas. El humo del cigarro, que pasa de tu boca a tus pulmones, contiene más de 7,000 sustancias tóxicas como nicotina, amoniaco, monóxido de carbono, propano y metano.

¿Qué se produce en la boca al fumar?

El 50% de los adultos fumadores tienen enfermedades de las encías. Fumar aumenta el riesgo de dolores bucales, caries y retracción de las encías. El tabaco reduce la capacidad del cuerpo para combatir infecciones, como las infecciones en la boca o las encías.

¿Qué enfermedad puede sufrir una persona que fuma?

Hipertension: Problemas dentales, bronquitis crónica.

Hiperlipidemia: Cáncer de labio, cáncer de laringe.

Trombosis: Cancer de esófago, cáncer de pulmon.

¿Cuánto se tarda en limpiar los pulmones después de dejar de fumar?

Si dejas de fumar a los 40 años habrás consumido menos y tienes más tiempo para recuperarte. El tumor más asociado a su consumo es el de pulmón, pero después de 10 años sin fumar el riesgo de padecerlo se reduce un 30%; un 50% después de15 años y hasta un 80% tras 20-25 años sin probar un cigarrillo.

¿Cuántos años de vida tiene una persona fumadora?

Un estudio pudo determinar que las personas que dejan de fumar a tiempo pueden ganar hasta 10 años de vida. Aquellos que dejaron de fumar entre los 25 y los 34 años, entre los 35 y los 44 años, y entre los 45 y 54 años, ganaron, respectivamente, alrededor de diez, nueve y seis años de vida.

Remedios para dejar de fumar haciendo deporte

No es necesario hacer una maratón olímpica. El deporte es uno de los ejemplos de cómo dejar de fumar puede ayudarte en tu vida. Cualquier pequeña actividad es un paso para dejar de fumar: te relajará, te ayudará a controlar el peso y, sobre todo, resaltará las mejoras físicas de dejar el tabaco. Sólo hace falta no coger el coche cuando se puede ir caminando, las escaleras en lugar del ascensor…

¿Qué beneficios tiene el tabaco?

Aunque el tabaquismo a largo plazo es en gran parte un boleto a la muerte temprana, aquí están cinco posibles beneficios de fumar.

Menor riesgo de cirugía de reemplazo de rodilla.

Reduce el riesgo de Parkinson.

Disminuye el riesgo de obesidad. .

Disminuye el riesgo de muerte después sufrir ataques al corazón.

¿Cuáles son los síntomas cuando dejas de fumar?

Aproximadamente 80-90% de los fumadores habituales son adictos a la nicotina. ... Con el tiempo, el cuerpo y el cerebro se acostumbran a la nicotina. Cuando deja de fumar, su cuerpo tiene que adaptarse a no tener nicotina. Los síntomas de abstinencia son señales de que su cuerpo se está ajustando a la falta de nicotina.

A los 20 minutos: la presión sanguínea y el ritmo cardiaco se han normalizado

En 8 horas: se elimina el exceso de CO de tu organismo y recuperas niveles de O2 normales

En 5 días: la nicotina va saliendo de tu cuerpo

En una semana: empieza a mejorar el sentido del gusto y del olfato y el aspecto de piel y pelo

En 12 semanas: los pulmones recuperan la capacidad de limpiarse

En 3 meses: recuperas un 30% de la función pulmonar perdida

En 6 meses: mejora tu rendimiento deportivo y empiezas a ver mejoras y placer en el ejercicio

En 9 meses: respiras mejor y toses menos

En 12 meses: el riesgo de enfermedades cardiacas se  reduce a la mitad

 

El plan para dejar de fumar a través del running.

Con la ventaja de que con dos años de ejercicio aeróbico regular limpias pulmones y arterias (así reduces riesgo de infarto, no el de cáncer que se mantiene latente). Aquí tienes el plan a seguir para en tres semanas pasar a ser exfumador y entrar en el club del deporte-salud.

Beneficios de la actividad física que le interesan al exfumador.

Ayuda a consumir calorías y por lo tanto a mantener el peso ideal.

Mejora los niveles de colesterol y de tensión arterial.

Es relajante muscular.

Elimina la tensión y con ella la ansiedad que produce el no fumar.

Es una distracción que hará que no te acuerdes tanto del tabaco.

Conduce a un estado menos irritable.

Produce sensación de bienestar.

Ayuda a sentirse bien y mejora el estado de ánimo.

Reduce los niveles de colesterol y de tensión arterial.

Tiene un efecto antidepresivo.

Ayuda a dormir mejor y evitar el insomnio.